Die vielen gesundheitlichen Nutzen vom Superfood Randen / Rote Bete

Was ist Randenpulver/Rote Bete Pulver

Rote Bete sind eine Kulturform der Rüben, das in vielen Küchen auf der ganzen Welt verwendet wird. Randenpulver, auch Rote Bete Pulver genannt, bestehet aus pulverisierter Bio Rüben und ist hellrosa oder rot. Die Wirkung Randenpulver auf den Blutdruck ist senkend, verbessert die Durchblutung und erhöht die Energie. Die Vorteile Randenpulver sind, dass das Pulver Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und spezielle Substanzen aus seinem Pigment enthält. Diese Stoffe unterstützen die Gesundheit im gesamten Körper. Nebenwirkungen Randenpulver Pulver sind keine bekannt.

Dieser Artikel bietet einen detaillierten Überblick über die Vorteile, Nebenwirkungen, Wirkung und andere wichtige Informationen über Randenpulver/Rote Bete Pulver.

Nährstoffe Randen / Rote Bete

Rote Bete Pulver ist eine Quelle für Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Alle vier Mineralien sind wichtig, um den Körper gesund und in guter Form zu halten. 

1 Teelöffel Pulver enthalten:

Vorteile Randen

Was sind die Vorteile Randenpulver/Rote Bete? Wie wirkt Randenpulver/Rote Bete Pulver?

Das Pulver enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Nitrate. Nitrate sind eine natürlich vorkommende Substanz, die in Randen und vielen anderen Gemüsen vorkommt. Nahrungsnitrat hilft, die Gefässfunktion oder die gesunde Durchblutung zu verbessern

Die Nitrate im Randen senken den Blutdruck und verbessern die Durchblutung. Auch helfen Nitrate und andere Verbindungen in Randen, Herzkrankheiten vorzubeugen, Krebs zu bekämpfen und die sportliche Leistung zu verbessern. 

  • Senkt Blutdruck
  • verbessert Herzgesundheit
  • hilft Krebs zu bekämpfen
  • verbessert sportliche Leistung

Weitere Untersuchungen über die genaue Wirkung Randenpulver sind nötig.

Fazit Vorteile Randenpulver: Das Pulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus pulverisierten Rüben. Weil Randen/Rote Bete Nitrate enthält, verbessert es die Durchblutung und den Blutdruck.

Wirkungen Randenpulver

Wirkung auf den Blutdruck 

Einige Studien belegen, dass Rote Bete bzw. Randen zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Jedoch sind diese wenigen Studien nicht aussagekräftig, da hauptsächlich auf gesunde Erwachsene konzentriert wird. Zudem werden in der Studie unterschiedliche Dosierungen und Variationen vom Pulver angewendet.

Aber auf der anderen Seite gibt aber unzählige Testimonials von Personen, die nach der Einnahme von Rote Bete Pulver eine Verbesserung ihres Blutdrucks festgestellt haben. Um die Wirkung Randenpulver/Rote Bete Pulver besser zu verstehen, sind weitere Forschungen erforderlich.

Randen Wirkung auf die Herzgesundheit 

Einige Untersuchungen zeigen auf, dass Randen bzw. Rote Bete reich an Antioxidantien Pigmenten ist. Diese Antioxidantien werden auch als Betalaine bezeichnet. Diese können zum Schutz vor Zellschäden beitragen und damit schlechtes Cholesterin verhindern. Schlechtes Cholesterin ist eine der häufigsten Herzerkrankungen. Aufgrund der Antioxidantien ist die Wirkung Randenpulver/Rote Bete Pulver auf den Cholesterinspiegel sehr vorteilhaft. 

Randen Wirkung bei Bekämpfung von Krebs 

Verbindungen in Randen können zum Schutz vor Krebs beitragen. Eine Reagenzglas Studie ergab, dass eine Verbindung in Rote Bete das Wachstum von Prostatakrebszellen innerhalb einer Woche um 12,5% verringerte. In Kombination mit einem üblichen Krebsmedikament erhöhte dieselbe Verbindung die Wirksamkeit des Medikaments gegen Prostata-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs Zellen.

Die krebsbekämpfende Wirkung Randenpulver/Rote Bete Pulver wurde nur in Reagenzglas- und Tierstudien gezeigt. Humanstudien zur Wirkung sind noch erforderlich.

Randen Wirkung auf die sportliche Leistung

Die Nitrate im Pulver wirken vorteilhaft auf die sportliche Leistung. Das Pulver verbessert die Leistung, da damit die Durchblutung verbessert, der Blutdruck gesenkt und die Menge an Sauerstoff während dem Training verringert wird.

Randenpulver resp. Rote Bete Pulver kaufen

Das Pulver besteht aus pulverisierter Bio Rüben und wird mit seinen zahlreichen Vorteilen zur Kategorie der Superfoods gezählt. Gerade durch seine entgiftenden Eigenschaften ist das Rote Bete oder Randenpulver bekannt. Das Pulver ist rein natürlich und komplett frei von jeglichen Zusatzstoffen.

Vorteile Randenpulver im Überblick:

  • Randen Senkt den Blutdruck
  • Die Pflanze verringert das Risiko von Herzerkrankungen
  • Rote Bete fördert die Ausdauer
  • Es hilft bei der Verdauung
  • Unterstützende Funktion für die Leber

Nebenwirkungen Randen

Es sind keine Nebenwirkungen Randenpulver/Rote Bete Pulver bekannt. Die Einnahme des Pulvers scheint recht sicher zu sein.

Das Pulver kann den Urin oder Stuhl rosa oder rot erscheinen lassen. Die Färbung des Urins ist jedoch kein Grund zur Sorge. 

Da Rote Bete bzw. Randen den Blutdruck senkt, sollte unbedingt vor und während der Einnahme ein Arzt konsultiert werden.

Dosierung Randen

Wie ist die richtige Dosierung Randenpulver/Rote Bete Pulver?

Die empfohlene tägliche Dosis beträgt 1 Teelöffel (5 Gramm) gemischt mit Wasser. Die einzige Nebenwirkung Randenpulver/Rote Bete Pulver ist der Geschmack.

Verwendung Randenpulver

Das Pulver kann auf verschiedene Arten genossen werden.

  • Pulver mit Wasser, Essig und Zucker mischen, um eine farbenfrohe Beizlösung für schnelle Gurken zu erhalten
  • Pulver in Smoothies mischen
  • für zusätzlichen Geschmack in Saucen mischen
  • über Haferflocken oder Joghurt streuen

Rezepte Randenpulver/Rote Bete Pulver

Rezept Rote Bete Shake

Keto Rote Bete Shake für Athleten

Dieser Keto Rote Bete-Smoothie ist die perfekte Ergänzung zur Unterstützung des Ausdauertrainings. Die Muskeln erhalten durch die Rote Bete in kürzerer Zeit mehr Sauerstoff.

Jeder hat seinen Tagesablauf und allen läuft irgendwie die Zeit davon. Dieser Smoothie trägt wesentlich dazu bei, dass die Zeit für das Frühstück verkürzt wird. Alternativ eignet sich dieser Smoothie als grossartiger Muskelerholungs-Shake nach dem Gewichtsheben. Es verbessert die Fähigkeit des Körpers zum Wiederaufbau von gerissenem Muskelgewebe. Gleichzeitig wird durch die Erhöhung des in Ihrem System verfügbaren Stickstoffmonoxids genügend Sauerstoff an die richtigen Stellen geleitet.

Zutaten

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Schnellmixer geben und 30 Sekunden lang mischen.
Smoothie in ein Glas giessen oder direkt aus dem Behälter trinken. Je nach Geschmack kann noch ein extra Löffel Rote Bete Pulver hinzugefügt werden.

Rote Bete Brownies (Paleo, Low Carb, Vegan)

Rezept Rote Bete Brownies

In diesem Rezept enthalten die Brownies kein Gluten, keine Milchprodukte oder Zucker. Keine Angst: sie sind trotzdem sehr lecker. Auch haben sie einen herrlich schönen, klebrigen Schokoladengeschmack.

Zutaten

Zubereitung

  • Den Randen in Aluminiumfolie wickeln und 1 Std. in einen vorgeheizten Ofen bei 180 ° C backen.
  • Nach dem Backen abkühlen lassen. Nach dem Abkühlen in kleine Stücke schneiden.
  • Die Stücke in den Mixer einfügen und zur einer Püree-Textur mischen.
  • Die Schokolade zusammen mit 4 EL Kokosöl in einer kleinen Schüssel über einen Topf mit heissem Wasser schmelzen.
  • Das Randen-Püree in eine Schüssel geben. Die geschmolzene Schokolade und die Kokoscrème hinzufügen und verquirlen.
  • Alle getrockneten Zutaten hinzufügen und Püree mit einem Schneebesen richtig umrühren.
  • Die Brownie-Mischung in eine gefettete Auflaufform giessen.
  • Backofen auf 180 ° C vorheizen. Brownies in den vorgeheizten Backofen schieben und für 40 Minuten backen.
  • Brownies aus dem Ofen rausnehmen und vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.

Die Brownies sind alleine für sich schon köstlich. Noch besser schmecken sie mit Erdnusscrème.

Studien zu Rote Bete/Randen

Meltem Ermutlu

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