Camu Camu – Wirkung, Dosierung, Anwendung & Einnahme

Rotes Camu Camu Pulver

Das Wichtigste in Kürze

  • Camu Camu ist eine Frucht, die in der westlichen Amazonasregion wächst. Die Superfruit gehört zu den Vitamin-C-reichsten Lebensmitteln weltweit und ist ein beliebtes Supplement. Das Pulver ist die beliebteste Form der Anwendung.
  • Abgesehen von der australischen Buschpflaume konnten bislang keine höheren Vitamin-C-Anteile in einer Frucht nachgewiesen werden. Durch diese Eigenschaft hat die Camu Camu Wirkung eine Vielzahl von positiven Effekten. Die Wirkung ist unter anderem antioxidativ, entzündungshemmend und stimmungsaufhellend.
  • Die häufigste Camu Camu Anwendung ist in Form von Pulver oder Kapseln. Die Camu Camu Dosierung fällt relativ gering aus, um den tägliche Bedarf an Vitaminen abzudecken. Zudem findet Camu Camu Anwendung bei Kinder und Hunden. Die Camu Camu Einnahme ist kinderleicht.

Was ist Camu Camu?

Es gehört zweifelsone zu den so gennanten Superfoods. Diese zeichnen sich durch einen hohen Anteil an Antioxidantien und Vitaminen aus. Sie sind sehr gut für die Gesundheit und haben eine lange Liste an natürlichen Wirkstoffen.

Camu Camu Beeren weisen den weltweit bekannten höchsten Vitamin-C-Gehalt auf. Neben der australischen Buschpflaume konnte bis Heute kein höherer Vitamin-C-Gehalt in einer Frucht nachgewiesen werden.

Beheimatet ist die Frucht in der Amazonasregion, wo sie in den Ländern Kolumbien, Peru, Ecuador, Bolivien und Venezuela wächst. Die Pflanze gehört zur Familie der Myrtengewächse und kann 3 bis 8 Meter hoch wachsen.

Es hat sich in den letzten Jahren als beliebtes Superfood etabliert, dass durch seine vielseitige Anwendung überzeugt und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen soll. So soll sie bspw. entzündungshemmend und antioxidative Stoffe enthalten. Mehr zur Camu Camu Wirkung findest du im nächsten Abschnitt.

Camu Camu für sportliche Frauen
Camu Camu ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, mit welchem du deinen täglichen Vitamin C Bedarf abdecken kannst.

Wie wirkt Camu Camu?

Antioxidativ und entzündungshemmend

Antioxidantien bieten Schutz vor sogenannten freien Radikalen. Diese entstehen auf natürliche Art und Weise durch den Stoffwechsel in unserem Körper und können im schlimmsten Fall Krankheiten wie Krebs hervorrufen.

Glücklicherweise gibt es heutzutage Nahrungsergänzungsmittel, die eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben und somit Krankheiten vorbeugen.

Dies beweist eine Studie aus dem Jahr 2008 bei der 20 männliche, rauchende Probanden rekrutiert wurden. Diese nahmen über einen Zeitraum von 7 Tagen jeweils 70 ml 100%igen Saft zu sich, was einem Gehalt von ca. 1050mg Vitamin C entsprechen. Die danach untersuchten Werte weisen darauf hin, dass Camu Camu aufgrund des hohen Vitamin-C Gehalts und weiteren unbekannten antioxidativen Stoffen, starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben können.1

Stimmungsaufhellende Camu Camu Wirkung

Menschen mit Stimmungsschwankungen und Depressionen haben oftmals einen zu niedrigen Vitamin-C-Wert. Das Superfood hilft dem Gehirn dabei, die Ausschüttung von Seratonin durch die Aufnahme von Vitamin C anzukurbeln, wodurch sich die Stimmung verbessert.2

Der grosse Vorteil besteht darin, dass die Substanz rein pflanzlich ist und keine chemischen Verbindungen enthält. Nichtsdestotrotz sollte man Camu Camu als Nahrungsergänzungsmittel betrachten, was eine Therapie bei schwerwiegenderen Depressionen bei weitem nicht ersetzt.

Gut für Haut und Haare

Camu Camu kann ebenfalls Einfluss auf die Haut nehmen und das Hautbild prägen. Anti Aging Crèmes beinhalten genauso wie die Beeren antioxidative Stoffe und bekämpfen freie Radikale, was eine jüngere und straffere Haut bewirkt. Aminosäuren helfen ebenfalls bei der Zellerneuerung der Haut.3

Antioxidative Wirkung: gut für die Haare und Haut

Einfluss auf Muskeln und Gelenke

Auch für Sportler könnte die Beere interessant sein. Denn Camu Camu bewirkt eine schnellere Regeneration von Bändern und Sehnen. Der bereits erwähnte entzündungshemmende Effekt kann stark beanspruchten Gelenken bei der Erholung helfen.

Ein weiterer Vorteil ist die gesteigerte Fettverbrennung die mit dem Konsum einhergeht. Der Testosteronspiegel steigt ebenfalls an und bewirkt ein grösseres Muskelwachstum.

Dosierung: Camu Camu einnehmen

Camu Camu Pulver

Nach dem trocknen des Fruchtfleisches, kann es zu feinem Pulver verarbeitet werden. Das Pulver kann nach Bedarf dosiert werden. Zudem ist die Einnahme relativ günstig verglichen mit Anderen. Camu Camu Pulver kann vielseitig verarbeitet werden und eignet sich hervorragend in Smoothies, Shakes und Fruchtsäften.

Achte beim Kauf von Camu Camu Pulver darauf, dass das Produkt aus 100% biologischem Anbau stammt. Somit kannst du von dem vollen Potenzial der Pflanze profitieren.

Camu Camu Dosierung (Pulver):

Die empfohlene Dosis für die Camu Camu Einnahme liegt bei 1-2 Teelöffeln pro Tag. Dabei sollte die Tagesdosis von 10g nicht überschreiten werden. Die Einnahme sollte erfolgen, damit man von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kann.

Camu Camu Kapseln

Kapseln sind einfach und können schnell eingenommen werden. Die Vorteile von der Camu Camu Einnahme in Form von Kapseln: Sie sind vordosiert und haben eine grosse Wirkstoffkonzentration. Vor allem für Leute, die viel unterwegs sind und keine Zeit mit Zubereitung verschwenden möchten, eignen sich Kapseln.

Vegetarier und Veganer sollten vor dem Kauf von Camu Camu Kapseln darauf achten, aus was die Kapselhülle gemacht wurde. Manche Hersteller verwenden Kapselhüllen aus Gelatine.

Camu Camu Dosierung (Kapseln):

Eine Kapsel enthält meistens 500mg. Es wird empfohlen eine bis drei Kapseln pro Tag einzunehmen. Die Einnahme sollte mit viel Flüssigkeit aufgenommen werden.

weitere Formen von Camu Camu

Zudem gibt es weitere Darreichungsformen des Superfoods. Darunter gehören unter anderem:

  • Saft
  • Tabletten

Diese Form der Darreichung kommt allerdings seltener vor. Vor allem den Saft trifft man eher in seinem Herkunftsland an.

Camu Camu Inhaltsstoffe

Camu Camu beinhaltet wertvolle Inhaltsstoffe, die dein Immunsystem stärken und gut für die Gesundheit sind. Folgende Nährstoffe sind in der Frucht enthalten:

  • Aminosäuren
  • Vitamin B1, B2 und B3
  • Beta-Carotin
  • Calcium
  • Kalium
  • Eisen

Neben den zahlreichen Vitaminen beinhaltet die Frucht auch lebensnotwendige Mineralien.

Camu Camu Nährwerte

Die Nährwerte pro 100g findest du in der unten stehenden Tabelle. Dabei handelt es sich um die Angaben vom Pulver aus unserem Sortiment.

Nährwerte des PulversPro 100 Gramm
Energie1479 kJ / 348 kcal
Fett0,13 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate81 g
davon Zucker0 g
Eiweiss1,6 g
Salz0,03 g

Welche Nebenwirkungen hat es?

Studien über potenzielle Nebenwirkungen gibt es noch nicht. Jedoch sollten vor allem schwangere Frauen auf den Konsum verzichten. Solltest du anderweitige Krankheiten oder Beschwerden haben, ist es zu empfehlen mit deinem Hausarzt über die Camu Camu Einnahme zu sprechen.

Wechselwirkungen sind ebenfalls ausgeschlossen, bzw. von keiner Studie belegt. Somit ist es unproblematisch die Frucht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.

Camu Camu für Kinder

Das Superfood eignet sich ebenfalls hervorragend für Kinder. Viele Kinder mögen vitaminreiche Nahrungsmittel nicht. Die pulverisierte Form ermöglicht es, das Superfood ganz einfach ins Essen unterzumischen. Dabei profitieren Kinder von denselben positiven Camu Camu Wirkungen wie Erwachsene. Schon eine kleine Portion reicht aus, um den gesamten Tagesbedarf abzudecken.

Eltern sollten vor der Verabreichung mit einem Kinderarzt reden bzgl. Camu Camu Anwendung und Dosierung.

Camu Camu für Kinder
Das Pulver eignet sich durch seinen hohen Vitamin-C-Gehalt ebenfalls für Kinder

Camu Camu für Hunde

Auch bei Hunden kann es angewandt werden. Dabei sollte man selber abschätzen, ob es sinnvoll ist das Superfood seinem Tier zu verabreichen.

Vor allem bei älteren Hunden mit Knochen -und Gelenkproblemen wird durch das Vitamin C der Körper gestärkt. Fest steht jedoch, dass eine Vitaminkur keinem Hund schaden wird.

Camu Camu Vorteile?

Dass das Superfood äusserst gesundheitsfördernd ist, weisst du nun. Konsumierst du diesen, kannst du von folgenden Vorteilen profitieren. Dein Körper wird es dir danken!

✅ hilft das Immunsystem zu stärken
✅ kann die Verdauung regulieren
✅ kann Arterienverkalkung vorbeugen
✅ kann antioxidativ und entzündungshemmend wirken
✅ kann eine positive Wirkung auf Haut, Gelenke und Muskeln haben

Camu Camu kaufen

Durch den äusserst hohen Vitamin C Gehalt, reicht schon ein geringe Menge Camu Camu Pulver aus, um deinen Tagesbedarf abzudecken. Unser pulverisiertes Superfood kommt aus rein biologischen Anbau und beinhaltet alle aufgelisteten gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Das Pulver kommt ursprünglich aus Peru und eignet sich hervorragend zur Zubereitung von Smoothies, Fruchtsäften und Müslis. Hol dir jetzt die Vitamin Bombe!

Camu Camu und Vitamin C
Vitamin C Quelle

Camu Camu oder Vitamin C?

Der Vitamin-C-Anteil von Camu Camu pro 100 Gramm liegt bei ca. 2000 Miligramm. Eine Orange hat vergleichsweise nur 50 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Somit müsste man 40 Mal so viele Orangen essen, um dieselbe Menge an Vitamin C aufzunehmen, wie mit 100 Gramm Camu Camu.

Nur die australische Buschpflaume hat eine noch höhere Vitamin-C-Dichte (und zwar liegt diese bei stolzen 3000 Gramm pro 100 Gramm).

Quellen:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18922386/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296744/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6398032/

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