Willkommen

Low-Carb Starterpaket

Wir haben vorab ein sogenanntes Starter-Pakete für dich zusammengestellt, welches du zum Vorteilspreis bei uns erwerben kannst. Die Produkte aus diesen Starter-Paketen sind für die vorgeschlagenen Rezepte gut einsetzbar, sodass du ohne mühsames Suchen gleich deinen Fettstoffwechsel optimieren kannst. Nachhaltigkeit und gute Qualität sind uns dabei ebenfalls sehr wichtig, sodass fast alle unsere Produkte in Bio-Qualität sind.

Nun zur Sache: Unsere Ernährungspläne

Standardplan nach Kcal

Wir haben es bereits angedeutet: man kommt bei keiner Diät um die Reduktion der für den menschlichen Körper erforderlichen Gesamtkalorienzahl herum. Unsere Menüvorschläge, die du mit unseren täglichen Mails bekommst, berücksichtigen diesen Umstand und sind daher auf insgesamt 1600 kcal ausgelegt. Diesem Wert liegen Berechnungen zu einem durchschnittlichen Kalorienverbrauch einer Person zugrunde. Um gesunde und langfristige Resultate zu erreichen, wird von einer höheren Reduktion als um 500 kcal pro Tag abgeraten. Daran werden wir uns richten, da deine Gesundheit für uns die höchste Priorität geniesst.

Unsere Rezepte

Möchtest du deinen ganz individuellen Gesamtkalorienverbrauch pro Tag erfahren und demgemäss dein tägliches Menü gestalten, so darfst du gerne auf unser Platinum Paket zurückgreifen. In diesem werden wir ein auf dich und deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnittenes Menü gestalten. Du kannst aber auch ganz leicht deinen Kalorienverbrauch selbst berechnen und unser Menü selbständig an deinen persönlichen Bedarf anpassen. Wir werden dir in unseren täglichen Mails auch erklären, wie das geht.

Vitamine & Nährstoffe beachten

Deine Gesundheit ist für uns von höchster Bedeutung! Um möglichen Mangelerscheinungen vorzubeugen, die bei jeder Diätart auftreten können, ist zum einen auf eine abwechslungsreiche Kost zu achten und zum anderen empfiehlt sich eine Überwachung deines Mikronährstoffhaushaltes durch einen Mediziner.

Low Carb: So funktoniert’s

Bei einer Low-Carb-Diät ist der Kohlenhydratanteil gegenüber einer gewöhnlichen Ernährungszusammensetzung reduziert. Bei der üblichen Makronährstoffverteilung liegt der Kohlenhydratanteil nämlich bei etwa 50-55%. Alles was darunter liegt, wäre dementsprechend eine Low-Carb- oder je nach Kohlenhydratanteil eine Lower-Carb-Ernährung. Wie man also schon erkennen kann, gibt es nicht DIE Low-Carb-Ernährung. Vielmehr reicht das Spektrum von einer nur geringen Herabsetzung der Carbs über eine moderate Low Carb mit einem mässig reduzierten Kohlenhydratanteil bis zu einer strengen oder gar extrem kohlenhydratlimitierenden ketogenen Diät, die eine Unterart der Low-Carb-Diät darstellt. 

Low-Carb-Diät ist damit die Grundform aller Diäten, die auf eine reduzierte Kohlenhydratzufuhr setzen und ist daher besonders geeignet für den Einstieg in eine kohlenhydratarme Ernährungsform.

Bei unseren Ernährungsplänen haben wir uns für einen relativ strengen Ansatz entschieden und den Kohlenhydratanteil auf etwa 20% der Gesamtration ausgelegt. 

Wir werden dich mit den Grundsätzen der Low-Carb-Ernährung peu à peu bekannt machen und dir den Weg zu deinem Wunschgewicht ebnen. Du wirst über die zahlreichen Vorteile, die diese Ernährungsweise mit sich bringt, nicht mehr aus dem Staunen kommen!

Wir freuen uns dich auf deinem Weg zur Traumfigur begleiten zu dürfen!